Un peu de sport

Le renforcement du coeur apporte de la vitalité et une espérance de vie prolonger.

Afin de renforcer notre coeur, il est possible d'effectuer une ou des activités, même peu soutenues. Néanmoins il faut suivre quelques précautions lorsque l'on veut renforcer son coeur :

-d'abord, il faut s'échauffer et commencer doucement. Même chose à la fin de l'exercice, il ne faut pas s'arrêter de manière brutale !

-s'hydrater toute les demi-heures de façon à réguler la température interne du corps dans le but de moins fatiguer le coeur.

-éviter le sport par grand froid (en-dessous de -5°c).

-ne pas prendre de douche froide après l'effort car cela empêche la bonne circulation du sang dans l'organisme.

Les sports les plus recommandés pour le bien-être du coeur sont les sports d'endurance comme la natation, le vélo ainsi que la course à pied.